Hello!
Come buona educazione prevede, quando si entra in una comunità ci si presenta!
Sono Andrea, ho 25 anni, sono alto 1.70m x 82kg e sono decisamente fuori forma(ma ho deciso di venirne fuori). Fino ai 20 anni sono stato molto attivo tra allenamento in palestra e sport di quadra mentre andando avanti con l'università (sono studente di medicina) sono diventato decisamente sedentario e questo ha comportato un notevole aumento di peso. Finora ho sempre cercato di tamponare seguendo restrizioni caloriche a periodi alterni (sicuramente non un toccasana per il metabolismo).
Negli ultimi mesi però ho dedicato diverso tempo alla ricerca e lettura di fonti per avere un orientamento, sia qui sul forum che su articoli e altre fonti (ad esempio il Project di Biasci).
Ho deciso quindi di intraprendere un percorso di ricomposizione corporea mediante allenamento e cura dell'alimentazione, sarà un percorso lungo e faticoso ma ce la metterò tutta.
Vista l'impossibilità di allenarmi in casa per mancanza di spazi adeguati per le eventuali attrezzature, dopo l'estate mi iscriverò nuovamente in palestra.
Chiedo il vostro aiuto per quanto riguarda la programmazione a lungo termine (mi sono dato un anno a partire da settembre e ho ipotizzato dei feedback trimestrali) e le tipologie di allenamento da seguire durante ogni fase.
Vi allego le foto della mia attuale condizione.
Buona giornata a tutti
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Originariamente Scritto da blackmamba
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