Salve a tutti.

Premetto: 44 anni
altezza 191cm
cisconferenza addome 99cm
circonferenza polso 19cm
(conseguente massa grassa 23)

Stavo ristudiando daccapo tutta la parte riguardante l'alimentazione per creare da zera la mia dieta.
Per aiutarmi in questo ho seguito il suggerimento di scaricare Progetto Dieta e l'ho installato ma, compilando i campi richiesti con i dati sopra riportati, mi risulta un fabbisogno giornaliera di 3322 Kcal/giorno, e mi sono bloccato... mi sembrano veramente tante, considerato il fatto che sono comunque in leggero sovrappeso.
Avrei bisogno di sapere cosa ne pensate di questo dato e se devo rivedere qualcosa.

Ringrazio anticipatamente per tutto l'aiuto che potrete darmi.
Gio.