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Discussione: Secondo voi con questa dieta riesco a mettere massa?consigli e modifiche?

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  1. 26-01-2016, 03:26 PM #1
    Rigoldi19
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    Predefinito Secondo voi con questa dieta riesco a mettere massa?consigli e modifiche?

    Sono alto 173 cm e peso 53kg
    Colazione:
    Latte 200 ml
    Cereali 25 g
    Un caffè zuccherato
    Pranzo:
    Pasta/riso 90 /100g
    Grana 20g
    Secondo di carne o pesce (120/150g)
    Verdure 150g
    Pane 45/50g
    Olio 5g
    Un caffè
    Cena:
    Tagliatelle all uovo fresche 100gr (280 kcal)
    Grana 20g
    Carne o pesce 120/150 g
    Pane 45/50 g
    Verdura 150 g
    Dopocena:
    Latte 100ml
    Un frutto
    Sono nuovo non uccidetemi
    Ultima modifica di Rigoldi19; 26-01-2016 alle 03:32 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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