Palestra a casa fai date

[asmaran]

Ciao a tutti!!
Il mio progettino della palestra a casa fai-da-te è andato avanti.
Dopo ormai 5-6 mesi sembra abbastanza solida e regge tutto.

Le premesse sono che ho poco tempo libero, in palestra non si socializza molto e nessuno dei miei amici ha voglia di allenarsi con me.
Allora ho deciso di ottimizzare il mio tempo libero allenandomi a casa e dedicando il tempo che mi rimane per attività più "social".

Mi serviva una struttura per poter fare trazioni ed altri esercizi in sicurezza, non potendo contare su qualcuno che reggesse il bilanciere negli squat e nella panca.

Ecco il risultato di approssimativamente 4-5 ore di lavoro:


Le due cinghie si regolano in un attimo (ho segnato la lunghezza per la panca e per lo squat), in modo che, anche in caso di cedimento mio improvviso, non venga travolto dal bilanciere con i dischi.
La carrucola è agganciata ad un supporto sul quale si possono caricare i dischi.
Con questa struttura riesco a fare trazioni, panca, squat, esercizi con i cavi alti (tricipiti, obliqui, pulley, addominali ...) tutto con una discreta sicurezza (peso 64 kg e sono lontano dai vostri carichi)

Se voleste cimentarvi vi servono:
3 reggimensola lunghi
1 reggimensola corto
1 palo da 1.5 m (ho usato un palo da antenne)
1 palo da 2 metri
1 carrucola da cancello
2 cinghie porta-pacchi con regolazione rapida
1 cavo in acciaio
1 supporto per dischi (ho usato la base di una lampada da terra)
Moschettoni
Viti, bulloni, rondelle, fischer

La spesa approssimativamente è di 50 euro e 4-5 ore di lavoro

Si accettano critiche costruttive e consigli!