Salve,sono Alex sono alto attualmente 172 ero 75kg mangiando bene e impegnandomi un po sono arrivato a 66/67kg nella foto qui sotto è di 5 mesi fasono quello a dx)
e questa sono 2 foto di come son ora:
http://imageshack.com/a/img819/4729/41mis.jpg
http://imageshack.com/a/img834/7484/a5jdr.jpg (contrazione)
http://imageshack.com/a/img834/7774/xshj1.jpg
ho cercato su molti siti a capire la mia %BF ma ogni sito mi porta una % diversa ad occhio secondo voi a quanto sto? inoltre i consigli son ben accettati
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