Salve a tutti. Avrei bisogno di qualche consiglio su modalità di allenamento.
Sono circa un paio d’anni che non faccio attività fisica, e riprendendo ad andare in palestra il mio obbiettivo è asciugare l’addome e tonificare un po’ la muscolatura a livello generale, il tutto diciamo da qui a fine luglio.
L’idea, con 3 sedute settimanali, era di fare parecchia attività aerobica (cyclette e tapis roulant) per buttare giù la cosiddetta ‘pancetta’ (ovviamente stando anche attento all’alimentazione), ma volevo anche fare una moderata attività anaerobica con attrezzi, ovviamente ben sapendo di non poter fare della massa, ma magari migliorare un po’ il tono muscolare, dopo 2 anni di inattività.
Qualcuno può consigliarmi su come impostare l’allenamento?
Dimenticavo (non so se è utile): ho 30 anni, sono alto 1,75 e peso circa 69 chili.
Grazie
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