Leggevo in rete che lo sissy squat sia reputato una specie di "spacca ginocchia" ma valutando l'esecuzione del movimento a me da tanto l'idea di una leg extension, quindi lo ritengo poco pericoloso.

Ma a parer dei più esperti che ne pensate di questo esercizio?
E' davvero così pericoloso come si crede?
Oppure sono le classiche leggende che si sentono nelle palestre?