Vera utilità degli integratori
Salve a tutti.
Premetto che fino a qualche tempo fa ero un convinto sostenitore degli integratori e non davo la vera importanza al cibo ma ora dopo essermi informato a lungo e sopratutto dopo aver letto quasi tutti i topic del sito sono giunto ad una conclusione,gli unici integratori che servono sono:
Multivitamico (da prendere 2-2-2 o 3-3)
Whey (post w.o)
Vitargo o Maltodestrine (post w.o)
Caseine (pre nanna)
Creatina (ciclizzata ad esempio 3-3-3)
Poi mi rimane un dubbio riguardo ai Bcaa ed ai Pre w.o con stimolanti(io credo che un bel caffè vietnamita abbia lo stesso effetto a meno che nel pre w.o non ci sia il dmaa) e a i Pre w.o per il pump ... Secondo voi servono veramente? se è si perchè,se e no perchè?
Detto questo,potrebbe andare bene questo tipo di integrazione?
Post colazione: Multivitaminico
Pre w.o: Un bel caffè vietnamita
Post w.o: Whey + Vitargo
Post cena: Multivitaminco
Pre nanna: Caseine + Multivitaminico
Tenendo questo come base come potrei aggiungere il ciclo di creatina?
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