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Discussione: dimagrimento senza pelle in eccesso

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  1. 01-05-2013, 07:13 PM #1
    martins90
    martins90 non è collegato Principiante
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    Predefinito dimagrimento senza pelle in eccesso

    salve a tutti piacere martin....vorrei chiedervi per favore come potrei dimagrire senza pelle in eccesso?

    mi scuso se nn 'è la sezione giusta

    pratico palestra da 6 mesi dopo 2 anni di stop

    ho messo sotto 2 foto miei quando pesavo 100kg a dicembre 2012 e adesso peso 84



    metto un altra foto attuale di 1 mese fa.

    mi alleno 3 volte a settimana con i pesi e dopo i work out faccio 20-30 min di corsa piu il wek end scatti a digiuno uso integratori ...e curo l'alimentazione faccio 6 pasti al giorno ad ogni mio pasto assumo proteine o in polvere e cibo soldio bresaola pollo ecc..tanta verdura e insalata i carbo li assumo solo nei giorni di wo ma sto sempre basso.....mi date qualche consiglio?? grazie in anticipo

    qualcuno puo darmi qualche consiglio per favore!
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    Ultima modifica di martins90; 02-05-2013 alle 12:30 PM
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