ciao a tutti,
sto facendo un ciclo di creatina sono in fase di mantenimento e ne assumo:
giorni on: 3gr pre-wo e 3gr post-wo
giorni off: 3gr appena alzato
chiaramente ogni volta che le prendo le veicolo con gli zuccheri e con le proteine
non ho mai avuto problemi ma in questi ultimi giorni ho avuto la diarrea e qualche leggero dolorino all'addome..mi consigliate di sospendere il ciclo di creatina??