mi alleno da 4 anni ora ne ho 22, 4 anni fa pesavo circa 64 kg e sono alto 1,70 ora invece sono arrivato a 72 kg avevo un fisico abbastanza esile ora invece sono più che soddisfatto sono riuscito a fare della buona massa ho un petto invidiabile un buon dorso dei deltoidi soddisfacenti e sono definito abbastanza ma ciò che mi turba sono le mie braccia ho notato che da un annetto circa non riesco più ad ingrossarle la circonferenza ora varia tra 36,5 e 37,5 cio che vi chiedo è questo: qualcuno mi aiuti voglio delle braccia esplosive! consigli?