Alimentazione e allenamento.

[Frank93]

Salve innanzitutto mi sono appena iscritto (anche se ho già sbirciato qualcosa su questo forum) quindi ciao a tutti , sono un ragazzo di 18 anni ,e ho scelto questa sezione perchè credo sia dedicata a chi si avvicina da poco a questo mondo,ho fatto 1 anno di palestra quando avevo 16 anni poi a 17 mi sono fermato per vari motivi, e ho riniziato a settembre ,mi piace molto la pesistica e soprattutto vorrei aumentare la mia forza muscolare.
Ma primo ho un problema ho un addome abbastanza "riposato" xD siccome ero molto in sovrappeso quando avevo 9-10 anni e dimagrì tantissimo,vabe ora v voglio racconatare la mia vita,insomma ora peso 86 kg e sono alto 1.82 circa , se faccio lavoro aerobico più la scheda con i pesi vari si tonifica il mio corpo?? non credo di essere proprio un caso perso per questo chiedo aiuto a voi che ne sapete piu di me.
Credo che tutto dipenda dalla dieta ora vorrei iniziare a fare una dieta ,capendo i meccanismi per perdere dunque grasso e adipe.
Grazie.