perdita massa muscolare

[ara21]

Buon giorno sono un nuovo iscritto!
faccio palestra da qualche hanno,e con un mio amico ci prendiamo le misure dei muscoli per evdere come cambiamo...
le mie ultime misurazioni fatte a febbraio riportavano un bicipide rilassato di cm 35 e in tiro a 40 cm,oggi vado a misurare di nuovo e mi accorgo che a riposo sono 33 cm e in tiro 37!!
non uso integratori quindi la mia alimentazione non è assolutamente cambiata,da cosa può dipendere una perdita cosi grande??
c'è da preoccuparsi?

grazie mille!

[ara21]

Scusate nessuno che mi sappia dare un parere?
Forse ho postato nel posto sbagliato del Forum??

[orudozac]

Nessuno è Nostradamus. Troppi fattori, non si sa come mangi, come è variata la massa grassa, il peso, l'allenamento etc. Chiaramente se non si sta attenti le cose vanno alla deriva.

[ara21]

Sono vegetariano da 10 anni,quindi mangio sempre le stesse cose!
Anche la massa grassa è diminuita,assieme al giro vita,ad inizio gennaio facevo 103 kg x 190 cm di altezza,ora peso 96 kg
Mi alleno 4 volte alla settimana ,anche se nell'ultimo mese l'allenamento tra viaggi e infortuni si è un pò ridotto..
Che posso aggiungere?l'età : 35 Anni

[Tetsujin]

Un vegetariano che pratica bbing? Ho l'impressione che in questo forum suoni come una eresia

Curiosità mia: in che modo riesci ad assumere le proteine? Solo tramite legumi e formaggi?

[ara21]

si anche con le uova!
è difficile ma si può fare,diciamo che penso di aver raggiunto buoni risultati,in confronto con altri amici che si allenano con me..
Alzo pesi che in confronto a loro sono di 10kg in +..ad esempio petto su panca sono riuscito a toccare i 100 kg,loro sono fermi al max ad 80 kg

[orudozac]

Sono vegetariano da 10 anni,quindi mangio sempre le stesse cose!

In che quantità? Rispetti il tuo dispendio calorico giornaliero?

[ara21]

In che quantità? Rispetti il tuo dispendio calorico giornaliero?

Ecco a questo non sparei proprio risponderti!
Anche in palestra non sanno che dirmi,dicono che se sei vegetariano non puoi fare palestra(io non la vedo cosi)
Su questo bellissimo Forum esiste x caso una dieta vegetariana x mettere massa?