Salve, mi alleno da un annetto 3 volte a settimana seguendo un allenamento ad alta intensità e ho guadagnato 3-4 kg di massa più o meno magra. Ad occhio mi sembra di vedere che i pettorali nella zona bassa siano sviluppati meno rispetto a quella alta assumendo quasi una forma a "triangolo" invece che "quadrato". LA forma può migliorare semplicemente cercando di ingrossare tutto il pettorale o devo privilegiare maggiormente qualche esercizio rispetto ad un altro? Al momento faccio distensioni su panca piana e inclinata, croci con manubri e ai cavi alti. Allego un foto (scusate la pessima qualità)...
Segnalibri