Non è male, forse un pò troppo massiccio il tutto... Più definizione: Cardio pre e post (10 minuti almeno). prova la panca 45° con bilanciere e con manubri e vedi cm ti trovi. il dorso è buono. Ricordati che per la definizione devi avere un alimentazione sana. VAria spesso esercizi e cerca di stressare per bene i muscoli. L'addome allenalo ad ogni seduta. Belle forme cerca di seccarle un pò di più buon lavoro ;-)
Rispondi Citando
Segnalibri