400 gr di riso al giorno?!?!?!?

[lucation]

Salve,nella nuova palestra in cui mi sn iscritto ho conosciuto gente molto grossa,che ha fatto gare ecc...così parlando velocemente con loro,visto che ancora nn ho tanta confidenza,mi hanno detto che se voglio ingrossare come si deve devo mangiare circa 400 gr di riso al giorno,ovviamente da suddividere in 3 o 4 pasti...ad esempio uno di loro comincia la colazione molto presto con 100 gr di riso e 20 albumi d'uovo...quando gli ho detto che io mangiavo a colazione i corn flakes con le whey si è messo a ridere...
Dal momento che è circa 1 annetto che mi alleno ascoltando consigli qua e di là,ho capito che se nn mangio davvero bene,e nn mi rompo il culo in palestra,soprattutto nelle ultime 3 rip finali,diffcilmente diventerò grosso!
Ora mi chiedo....ma nn esiste un modo gratuito per apprendere notizie utili davvero,visto che un pò tutti per il disturbo vogliono un minimo di compenso in denaro???(ovviamente hanno ragione,però vorrei capire dove arrivo io senza spedere troppo!).

[NastyChris]

procedi per la tua strada...le linee guida del forum già ti fanno capire che le ''cose adatte per tutti'' non esistono...tu sei diverso da lui, lui è diverso da noi...

[lucation]

si si,so che quello che va bene per uno,potrebbe nn andare bene per un altro,però lui mi ha assicurato che se comincio con un alimentazione così pesante,già in 3 mesi vedo grossi risultati....volevo solo sapere se 400 gr qualcuno li ha mai inseriti nella propria alimentazione,o il tizio mi ha solo sparato una balla...perchè se così nn fosse vorrei provare a trangurgiare riso tutto il giorno (oltre a carne uova pesce ecc)

[NastyChris]

l'alimentazione di OGNUNO che fa BB in maniera seria (ovvero ben curata), prevede dosi ben specifiche di carboidrati, proteine, grassi.
senza una dieta ben impostata, la strada che puoi fare non sarà molto.
se non hai visto risultati su di te finora è forse perchè non hai un piano alimentare ben impostato.

[lucation]

si ma ti dò ragione al 100 %...sn alto 1 metro e 83 e peso 80 kg,non ho un filo di pancia,cioè sn messo bene và...però mi chiedo supponendo che io mi faccia fare una dieta equilibrata in tutto,vorrei capire chi di voi essere umani normali,quindi nn persone che gareggiano,mangiano riso a colazione e albumi d'uovo...questo voglio dire!

[NastyChris]

beh, se vuoi qualche testimonianza....posso darti la mia. E credo di poter rappresentare buona parte degli utenti del forum che al mattino (e non solo) ricorrono agli albumi.

Una cosa è fatta bene al 100%, non si possono snobbare alcune parti

[user_del87452]

volevo solo sapere se 400 gr qualcuno li ha mai inseriti nella propria alimentazione,o il tizio mi ha solo sparato una balla...perchè se così nn fosse vorrei provare a trangurgiare riso tutto il giorno (oltre a carne uova pesce ecc)

Io a colazione mi facevo 3 etti di pasta, 2 patate lesse, con tonno oppure albumi. Il tutto con un filo d'olio di lino/fegato di merluzzo ed un frutto.
Non ti dico di farlo, anche perchè io lo facevo di domenica, venendo da una settimana di quasi zero carboidrati e grassi a go-go.
Poi si proseguiva con il pranzo e gli spuntini: quindi alla fine la mia quota era ben superiore di quella di 400 grammi di rso!

[Spitfire]

Non esiste l' allenamento miracoloso, o l' alimento miracoloso esiste la genetica prima di tutto, un piano alimentare ed un allenamento con i controcxxi e poi ancora la genetica...
Io ti posso dire che ho mangiato anche 2 kg di pollo al giorno...ma non basta solo quello...é tutto un insieme...
Nessuno ti preparerà mai gratis...in effetti é un lavoro perciò non vedo perché un trainer non debba essere pagato, io persone che vanno al cantiere gratis non ne ho mai viste...
E non credere mai, mai alle leggende da spogliatoio....