un semplice pensiero che però mi pare vada fatto.

Mangiare cose innaturali (tipo certe cose obbrobriose che leggo in questa sezione) è un sacrificio giusto? Ecco, mente e corpo sono un unico lenzuolo.. se tiri 1po da 1parte, prima o poi o il corpo o la mente si ribellano. Spesso si ribellano insieme. Se si perde 1,5kg al mese è già troppo. Se si perde 1kg al mese o meno, il dimagrimento sarà vero e duraturo perchè LA MENTE si sarà abituata in modo graduale. Secondo me la prima cosa che uno deve pensare quando fa massa e dimagrimento è: io tra 3 anni sarò ancora vivo per godere dei frutti dei miei LENTI E GRADUALI sforzi.
Il mio personale metodo, è di mantenere il peso uguale, cioè: se guadagno o non guadagno muscoli, il mio peso non deve aumentare. Da quando ho iniziato peso sempre 65kg, eppure ora ho molto piu muscolo di prima, quindi ho sicuramente perso del lardo.
In questo modo sono quasi sicuro che quando sarò muscoloso come desidero, sarò anche magro come desidero.