Buongiorno a tutti, da qualche tempo sto valutando l'idea di provare il G.v.t. ho una perplessità che con infinite ricerche non sono riuscito a risolvere...insomma nella scheda tipo di un workout qualunque che coinvolge due gruppi muscolari trovo questo:

Chest/Back
A1 - Inclined DB Press
A2 - Bent Over Rows
B1 - Flat Flies
B2 - Hyperextensions

dove per a1 e a2 si indicano 10x10 e per i b1 e b2 2x15

il mio dubbio è sostanzialmente questo, dovrei fare per intero l'esercizio a1 con le sue 10 serie per 10 ripetizioni quindi poi iniziare allo stesso modo con l'a2 e per finire b1 e b2 oppure bisogna alternare una serie dell'a1 ed una dell'a2.

A costo di sembrare duro di comprendonio ho voluto domandare, c'è sempre chi ne sa di più, ed è proprio quello che aspetto

Grazie a tutti


Ciao e buon allenamento!