è vero che per tonificare i muscoli è meglio fare la doccia con l'acqua fredda o è una bufala?
e se si, perchè tonifica l'acqua fredda e non la calda?
è vero che per tonificare i muscoli è meglio fare la doccia con l'acqua fredda o è una bufala?
e se si, perchè tonifica l'acqua fredda e non la calda?
Ma no...luoghi comuni...esistono vasche fredde e bagni nel ghiaccio post allenamento, servono per recuperare meglio...
quindi è solo una leggenda?
Palestronzata.
Ne ho vista mica poca di gente con la pelle blu e che diceva : "Davvero?"...sotto -35°....
la doccia va fatta a temperatura media.
ma nel caso della mia palestra purtroppo dipende da quanta gente se la sta facendo![]()
Ricordo che questa bufala stava scritta su un noto mensile per uomini, qualche mese fa....
Quante se ne leggono lì sopra!
In realtà funziona e vi spiego perchè:
Qunado sei bello sudato e caldo e di butti sotto la doccia fredda ti contorci e contrai ogni muscolo nn chè tiri giù dal cielo un centinaio di santi... Così nell immediato i muscoli aumentano la tonicità...
Bisogna stare pure attenti perchè con lo shock termico ti potrebbe anche venire un accidente (morte)
al massimo funziona per la circolazione,per via degli sbalzi termici,o magari un bel getto d acqua potente esattamente come un massaggio in una parte localizzata va a irrorare la zona quindi li per li da un lieve effetto di pompaggio, di sicuro non serve per la tonificazione o per l ipertrofia se no i bb in palestra farebbero: doccia su piana 1 min x 4 ; doccia su inclinata ....etc :-)
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