Ho trovato questa creatina
della Pro Nutrition Transport + B6 in pratiche compresse da 1 g cadauna di pura creatina con vitamina B6 che è veicolata da uno zucchero semplice ad alto I.G. quale è il destrosio per ottimizzare il suo utilizzo, quindi NON cè bisogno di assumerla con succo , o destrosio
per 3 compresse-Valore energetico 18,07 Kcal - Carboidrati 1,06 gr - Grassi 0,07 gr - Creatina 3 gr - Vitamina B6 3 mg.
Che ne pensate!?
E come assunzione stavo pensando giorni workout( mi alleno la mattina)
3 caps mezz'ora prima della colazione
3 caps pre allenamento (30-45min dopo colazione)
3 caps post allenamento
Giorni risposo
3 pre colazione
3 pomeriggio
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