Un consiglio per una scheda personalizzata..
Faccio palestra da due mesi e mezzo più o meno e vado in piscina (sono in realtà 15 anni che faccio piscina) a giorni alterni. Ho fatto la scheda normale della palestra e successivamente un'altra personalizzata. Dovendone fare un'altra volevo rivolgermi a voi per dei consigli. Sono 1,80 per 67,5 kg e il mio obiettivo è raggiungere questo tipo di fisico anche perchè ce l'ho molto simile(questo è il link dell'immagine
http://img43.imagevenue.com/img.php?..._122_450lo.jpg ) Che scheda di allenamento mi consigliate? Faccio bene ad alternare piscina e palestra? Grazie per la cortese attenzione..
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