opinione su dieta per definizione......

[pasquaccino]

pinione su dieta per definizione......
....sono alto 189x85 kg bf: 12%

COLAZIONE
300gr albumi d'uovo
60gr pane integrale
15 grammi noci

SPUNTINO
50gr pane integrale con 70gr bresaola o tonno o prosciutto crudo sgarssato
1mela

pre-wo amminoacidi e maltodestrine

dopo vado a pranzo

PRANZO
80gr pasta
150gr petto di pollo o tacchino o coniglio
200gr verdura

SPUNTINO
50gr pane integrale con 70gr bresaola o tonno
1 banana+15 grammi mandorle

CENA
150gr petto pollo o tacchino o 250gr pesce
200gr verdura

SPUNTINO PRE-NANNA
200ml latte scremato
30gr proteine a lento rilascio

chiedo vostri pareri ed eventuali modifiche in linea generale grazie mille

[NastyChris]

dovresti inserire tutti i valori: calorie, proteine, carbo, ecc....

[pasquaccino]

hai ragione ma io intendevo un parere sommario

[NastyChris]

perdonami, ma supponiamo che io ti dica ''non va bene'', tu giustamente diresti ''perchè?''...e ci ritroveremmo alla fine a dover esaminare i valori di calorie, pro, ecc....

...quindi non capisco il senso della tua domanda

[Spitfire]

A metà mattina mangerei o il pane o la mela, come nel pomeriggio...la sera prenderei solo le proteine nell acqua....