Quali sono i migliori esercizi per gli addominali ???

[stefanopunk]

ippica.

[NastyChris]

per sapere quali siano i migliori esercizi, devi capire come lavora l'addome.

questa discussione può esserti utile https://www.bbhomepage.com/forum/sho...abs&highlight=

[Abbath]

Squat e stacchi

[gael89]

Squat e stacchi

ippica.

sti PL

comunque sono ottimi, gli abs alle parallele, i crunch e sue varianti, dragon flag

[Spitfire]

Beh, l' addome non si lavora solo con squat e stacchi...
Importante é capire come sviluppare gli addominali...
Un lavoro tipo 3x50 3x1000 non serve praticamente a nulla, soprattutto se si é agli inizi.
Un programma fatto di allenamenti con pesi aggiuntivi, su fit ball, ai cavi aiuta a costruire una solida e bella parete addominale, poi la dieta porta tutto in evidenza...

[robybaggio10]

Ma sono l'unico che dopo 10-12 addominali è scoppiato? Forse perchè li faccio bene? Molta gente non capisce che una cosa fondamentale quando si allenano gli addominali è la respirazione!!!
Fare 2 serie da 50 è inutile come fare 2 serie da 50 di panca piana!

[Spitfire]

esatto, ma sai perché avviene questo? perché c'é sempre questa brutta abitudine di allenarsi in sala pesi come se si stesse a Milanello o Trigoria...