Allenamento per pettorali

[MarcoP]

Ciao a tutti! sono nuovo nel forum, quindi chiedo anticipatamente scusa se sbaglio sezione o commetto qualche errore. Ho 18 anni, sono alto 1,80 m e peso sulla 70ina o poco più... Sto facendo allenamenti quotidiani a casa mia... Purtroppo ho il Petto Escavato, non sò se sapete cosa sia, è cmq, in parole povere, una specie di rientranza nel torace... Sto cercando di gonfiare quindi, in tutti i modi, i pettorali per far sì che si noti di meno... Qualche consiglio? per ora sto facendo 4 serie da 30 flessioni un giorno sì e uno no. Può andare? Volendo ho anche a disposizione panca e bilancere... Grazie

[NastyChris]

il muscolo cresce non quando lo si massacra di allenamento, ma quando si riposa (e quindi recupera).

se fai un giro nel forum noterai che si tende ad allenare un muscolo UNA volta a settimana: perchè? per concedergli il tempo di recuperare (ergo, crescere).

hai a disposizione una panca? ottimo....fai panca piana, un classico del BB....

[MarcoP]

Grazie mille . Un'ultima cosa... Con lo sviluppo del muscolo, sai se il mio problema si noterà di meno o magari si noterà addirittura di più?

[MarcoP]

cavolo, non volevo fare quella faccina effemminata xD

[NastyChris]

nel BB la genetica è un fattore decisamente notevole: mi spiego meglio.

il tuo problema potresti risolverlo tranquillamente o attenuarlo solamente....ciò dipende dalla tua genetica, da quanto il tuo muscolo (in questo caso il petto) può rendere effettivamente.

la risposta la saprai allenandoti.

[MarcoP]

Gentilissimo

[NastyChris]

figurati