Mia Alimentazione, consiglio
ciao a tutti, sono nuovo di questo forum come gia saprete, vorrei un consiglio per perdere quel leggero strato di adipe sulla pancia, ho provato a seguire una dieta del tipo
Mattino:
60g di muesli-250g di albumi-200ml di latte parzialmente scremato
Spuntino:
panino da 50g con 5 fette di bresaola
Pranzo:
100g di pasta o riso
145g di carne o pesce
230g di verdure condite con 2 cucchiai di olio evo
Spuntino:
un frutto
cena:
130g di carne o pesce
150g di verdure con 2 cucchiai di olio evo
ma niente il grasso rimane li dove non faccio nemmeno una vita sedentaria alle volte esco a correre e bevo solo acqua non capisco perchè non sene vada via.
Spero che mi sappiate dare consiglio i miei dati sono questi eta: 18 altezza: 1,78 peso: 73kg
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