La mia dieta per perdere grasso... ma funziona poco...

[Fantomas74]

193 cm x 97,5 kg - Ultima impedenziometria Massa grassa al 16% - Metabolismo BASALE 2500 Kcal - 3 giorni workout palestra - 2 giorni 45' cardio... domanda: perchè non scendo come percentuale di grasso???

Giorni di workout: 3000 Kcal (270/220/120)

COLAZIONE: 350 Gr Latte P.s. - 35 Gr Whey - 100 Gr Pane Segale - 20 Gr Mandorle
SPUNTINO: 50 Gr Tonno Sgocciolato - 1 Frutto
PRANZO: 150 Gr Pasta Semola - 150 Gr Carne Bianca - 10 Gr Evo - Insalata
PRE W.O.: 1 Banana
DURANTE W.O.: 10 Gr Bcaa
POST W.O.: 3 Gr Crea Alcalina - 35 Gr Whey
CENA: 200 Gr Carne Bianca - Verdura - 10 Gr Evo - 125 Gr Yogurt Magro

Giorni di cardio: 2700 Kcal (250/200/100)

Cosa non va???

[djdo]

Troppi carbo secondo me... IO ne toglierei almeno 50g sia nei giorni on che in quelli off. Poi da lì mi regolerei: se inizi a calare tieni e vedi dove arrivi; se invece non cali ne toglierei altri 50g. Primo fra tutti inizieri col latte al mattino (usa l'acqua per le whey) e poi andrei a toglierli dal pranzo.

[User_del85404]

Da quanto segui questa dieta? Guarda che ci vogliono comunque mesi, mica 10 giorni eh...