Ciao a tutti,
scusate la domanda da newbbo: la prossima settimana dovrei provare i massimali dei 3 big...mi alleno da solo a casa, con un power rack, bilancieri, manubri e ghisa.
Il punto è questo: per gli stacchi no problem, se non vengono su non serve certo lo spotter.
Per lo squat mi servo delle barre di sicurezza: se non riesco a partire con la concentrica, torno leggermente giù e poggio il bilanciere sulle safety bars.
Ma per la panca? Serve per forza rompere le ball a qualche familiare, oltretutto non molto in grado(non certo per i miei carichi, semplicemente perchè farebbe come la stragrande maggioranza degli spotter in palestra: panca IO, rematore LUI) di aiutarmi, oltre che poco volenteroso?
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