Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 16

Discussione: 1x214kg di stacco, com'è la tecnica?

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Napoli
    Messaggi
    1,997

    Predefinito 1x214kg di stacco, com'è la tecnica?

    ciao a tutti, ritorno postando questo video per far vedere che sono ancora vivo e che mi alleno ancora ^^

    gradirei dei consigli su come migliorare, sento che migliorando la tecnica posso aggiungere un altra ventina di chili

    http://www.youtube.com/watch?v=dl7Dz9BvE4s

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    Molto schienato..ma...sticavoli...ahahah

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Napoli
    Messaggi
    1,997

    Predefinito

    si, hai ragione, parto bene ma poi tiro di schiena, anche quelli con gli altri carichi sono così

    come "schienare" di meno?

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Napoli
    Messaggi
    1,997

    Predefinito

    si, hai ragione, parto bene ma poi tiro di schiena, anche quelli con gli altri carichi sono così

    come "schienare" di meno?

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Roma
    Messaggi
    2,016

    Predefinito

    Per esplosività sei fantastico, bella spinta davvero. Però tecnicamente non ci siamo. Prima di partire devi incastrare la schiena, ovvero accorciarla, cioè devi iperestendere i lombari e contrarre le scapole aprendo i pettorali, così da accorciare la distanza tra il sedere e le spalle. Così sarai costretto a stare duro e compatto con la schiena e concentrare la spinta sulle gambe

  6. #6
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,753

    Predefinito

    quoto zacros: hai una esplosività veramente degna di nota...
    ...il suo consiglio sulla tecnica poi è validissimo!
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,504

    Predefinito

    garzante la forza c'è ma chi cazz ti ha insegnato a fare stacco?

  8. #8
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Località
    220-162.5-270 gara completa
    Messaggi
    3,018

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    si, hai ragione, parto bene ma poi tiro di schiena, anche quelli con gli altri carichi sono così

    come "schienare" di meno?
    Devi bere l'amaro calice... scaricare 80Kg e ripartire di lì...

    Ti fott.i 30Kg, però non è che impari a schienare meno con 200Kg e sali... il reset di uno schema motorio necessita di carichi molto bassi per essere effettuato.

  9. #9
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Napoli
    Messaggi
    1,997

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    garzante la forza c'è ma chi cazz ti ha insegnato a fare stacco?
    autodidatta.. il problema è che non mi ero mai filmato.. per fortuna ho trovato 1amico +fissato di me, ci stiamo allenando insieme e cercando di migliorare..

  10. #10
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,504

    Predefinito

    ottimo! quindi tra qualche tempo riposterai un video?

  11. #11
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    2,109

    Predefinito

    Si mi unisco agli altri con il rivedere la tecnica e curare molto il set iniziale...

  12. #12
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Napoli
    Messaggi
    1,997

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    ottimo! quindi tra qualche tempo riposterai un video?
    eccoli, guarda quant'è arrapante quel ragazzotto che fà il deadliftino

    http://www.youtube.com/watch?v=U2go4llhrLM 184kg
    http://www.youtube.com/watch?v=Bz6HPJGbWBM 180kg
    http://www.youtube.com/watch?v=-Ypd9z0yKho 170kg
    http://www.youtube.com/watch?v=90hvWkNKC0A 150kg

    come ha suggerito paolo ho abbassato il peso e curato un pò di più la tecnica.. come và?

    PS. oggi mi ero dimenticato il mio doppio strato di calzettoni e stavo solo coi fantasmini.. mi sono scorticato gli stinchi
    Ultima modifica di Garzante; 27-05-2010 alle 12:11 AM

  13. #13
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    108

    Predefinito

    schienati tutti perchè il culo si alza prima delle spalle
    però complimenti per i carichi!!!

  14. #14
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Roma
    Messaggi
    2,016

    Predefinito

    Fanno schifo! ahahahahahahah
    Il problema è che hai fretta di partire prima di settarti.....Per Zio incastra prima la schiena, butta il petto in fuori, iperestendi i lombari e poi parti!!!!!
    http://www.youtube.com/user/zacros81

    http://www.zacroslog.com/

    http://liftandfight.it/

    "Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)

  15. #15
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Messaggi
    447

    Predefinito

    E con la mia poca esperienza, aggiungerei, oltre a quello che ti ha detto Zacros: Quando sei nel punto basso con i lombari belli iperestesi, petto in fuori e scapole belle strette e vicine, cerca di "buttarti indietro", in modo da sentire in tensione i femorali: dopodichè spingi bene con le gambe! Questo ti aiuta a reclutare meglio i femorali nella prima parte dell'alzata.

Discussioni Simili

  1. Tecnica Deadlift o meglio stacco.......
    Di alec79strer nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 55
    Ultimo Messaggio: 30-07-2013, 06:20 PM
  2. Tecnica stacco da terra
    Di ollips nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 06-05-2012, 11:55 AM
  3. Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 13-11-2010, 06:05 AM
  4. video stacco per consigli tecnica....
    Di over.the.top nel forum Strength's Related
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 30-11-2009, 05:23 PM
  5. tecnica stacco
    Di Evilifter nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 11-03-2009, 04:02 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home