Assunzione Kre-Alkalyn..cerco consigli

[Maverik1984]

Ciao ho appena comprato la Kre-Alkalyn della Pro-nutrition...3 capsule contengono 2,250g di creatina mono..mi hanno detto di prendere 2 capsule la mattina,2 30-60 min pre allenamento e 2 subito dopo l'allenamento..nei giorni in cui nn mi alleno 2 a colazione e 2 pomeriggio...mi alleno a casa...sono alto 1,78 e peso 65k...vorrei mettere un po di massa...accetto consigli sulle dosi...grazie

[Dargor]

Hai un solo messaggio e non puoi venire qui a chiedere con ego nullafacente come mettere su massa e come dosare la creatina. Esistono tante discussioni dove si è ampiamente trattata.

mi hanno detto

Dire "mi hanno detto" equivale a dire "non ci capisco una sega e ho le idee confuse". La krealcalina non è monoidrata, è una topata commerciale che costa un fottìo di più della monoidrata. Voi naccheri ci cascate come pere cotte.

ho appena comprato

Xkè hai comprato prima di chiedere qui? Questo mi fà incazzare. La gente compra integratori, non ci capisce un tubo e viene a chiedere sul forum come prenderli. Quando uno compra una cosa di solito sà come usarla; ergo che l'hai comprata a fà?

accetto consigli sulle dosi

In qualunque forma sia, si tratta di creatina; perciò applicaci le solite regole e i soliti metodi di utilizzo.

Aldilà di questo tread, ho dei seri dubbi che la tua alimentazione sia apposto, bisogna controllare prima quella!

[Superpippo]

le modalità che suggerisco per l'assunzione di crea sono: 6-7 gr al dì,nel postWO quando ti alleni,al mattino nei giorni rest.

in ogni caso ti consiglio la monoidrata,la krealk costa molto di + e non offre questi grandi vantaggi

[IronPaolo]

Piano... già dato cartellino, prego gli utenti di non insistere adesso a dire "si ma io ho detto" e "si ma lui ha detto".

[Luke1491]

la kre alkalyn è abbastanza un cesso..a suo tempo l'avevo presa anche io..comunque secondo me fai così parti con la dose consigliata poi prendi pure 3 capsule al mattino e 4 capsule pre wo/post wo con almeno 500ml di acqua...comunque parlano tanto di tampone ma io al bagno ci andavo lo stesso...da quando prendo la mono+brioschi mai avuto problemi

[Maverik1984]

grazie x i consigli...Dargor nn volevo avere un ego nullafacente...il "mi hanno detto" equivale a nn capisco una sega e ho le idee confuse anche xkè se avevo le idee chiare nn avrei chiesto consigli...era solo un tread x chiedere consiglio a chi ne capisce molto + di me...scusate se ho creato disagi

[Superpippo]