perdita peso

[mr. muscoli]

ciao ho piccolo problema che spero mi possiate aiutare
fino l'anno scorso peso sui 65kg e per tutto il periodo estivo facevo palestra poi ho smesso e ho iniziato due mesi e quanto mi sono andato a pesare ho visto che sono dimagrito moltissimo infatti ora peso 57kg e mi è uscita la pelle morta ditemi come
devo fare e come riconquistare peso velocemente vi ringrazio.......

[nick05]

per prendere peso l'unica cosa è allenarsi bene e mangiare meglio..non conoscendo il tuo workout e la tua dieta non saprei che consigli darti..comunque posso dirti che quella che tu chiami pelle morta è rilassamento cutaneo provocato da un dimagrimento troppo veloce e poco curato..l'unica cura che c'è è il tempo insieme a un buon allenamento per in poche parole riempire lo spazio vuoto con grasso o muscolo..dipende da te!

[mr. muscoli]

[QUOTE=nick05;540664]per prendere peso l'unica cosa è allenarsi bene e mangiare meglio..non conoscendo il tuo workout e la tua dieta non saprei che consigli darti..comunque posso dirti che quella che tu chiami pelle morta è rilassamento cutaneo provocato da un dimagrimento troppo veloce e poco curato..l'unica cura che c'è è il tempo insieme a un buon allenamento per in poche parole riempire lo spazio vuoto con grasso o muscolo..dipende da te![/QUOTE


ciao nico05 ora ti spiego la mia alimentazione al mattino solo 3 giorni alle settimana faccio colazione con del latte e cereali
a pranzo a volta pasta altri giorni riso e altri scampi o pasta al forno per seconda una fettina di carne e insalata con cetrioli
alla sera un panino o altri giorni insalata oppure della pizza
allenamento in palestra 1 giorno gambe e spalle
2 dorsali e tricipidi e 3 girno petto e bicipidi allora dimmi qualche consiglio grazie................

[Boromir]

al mattino solo 3 giorni alle settimana faccio colazione con del latte e cereali
Carente e poi gli altri 4 giorni
a pranzo a volta pasta altri giorni riso e altri scampi o pasta al forno per seconda una fettina di carne e insalata con cetrioli
Carente
alla sera un panino o altri giorni insalata oppure della pizza
Carente non ci sono fonti proteiche
allenamento in palestra 1 giorno gambe e spalle
2 dorsali e tricipidi e 3 girno petto e bicipidi allora dimmi qualche consiglio grazie................
BicipiTi e tricipiTi

[stefanopunk]

dipenderà mica dal fatto che alleni i tricipiDi e bicipiDI al posto dei tricipiti e bicipiti?

e comunque se vuoi una soluzione rapida io consiglio sempre i sassi nelle tasche.