Aggiungere 1 o 2 cucchiaini di olio extra vergine crudo nei pasti principali (colazzione ,prenzo, e cena) ad esempio nella pasta in bianco o nel tonno al naturale (a parte il gusto quello nn mi interessa), è corretto?
E un ultima cosa l alcol §1 (una bevuta allegra con gli amici tipo 2-3 volte al mese) è così tanto controproducente per la crescita muscolare??