il mio problema è questo, voglio fare un po' di pesi, giusto per rimettermi un po' in forma, niente di che, ho giusto dei manubri che arrivano fino a 16 kg l'uno. Mentre per tutti i gruppi muscolari ho trovato qualche esercizio da fare, non so come allenare i dorsali. Vorrei prendere una barra a pressione per fare le trazioni, ma non ho due muri vicini e mi pare di capire che se la metto sulla porta, mi tira giù gli stipiti, cosa consigliate?