Premetto che ho ripreso a fare cardio dopo un anno e mezzo perche devo prepararmi al fiato per incominciare thaiboxe, ma mi sto scoraggiando parecchio.Nonostante l'asma riesco a migliorare la mia resistenza ad ogni uscita, sento la mia capacita polmonare piu ampia ma appena provo o a scendere coi tempi(per ora copro 2 km in 18 minuti se mi va bene) o a prolungarmi nella distanza (mi piacerebbe coprire 10 km in una settantina di minuti) il dolore e la congestione ai tibiali mi fa interrompere la corsa.Mi hanno consigliato da piu parti sia l'allenatore in palestra che dei calciatori di fare
stretching per l'intero polpaccio prima o anche a meta allenamento se il fastidio incomincia.Adirittura l'allenatore ma detto di nn eseguire i calf o li8mitarne l' allenamento. Appena riesco poi dovro inserire corda tre volte a settimana per almeno un quarto d' ora....