Da poco ho voluto iniziare a fare lo stacco da terra, ho capito che è fondamentale sia per la forza bruta sia per avere un fisico muscoloso, solo che nella mia palestra i miei istruttori oltre a nn metterlo nelle schede che fanno lo sconsigliano addirittura e quando mi vedono farlo mi dicono di nn farlo perchè mi faro male, quindi nn so come fare io vorrei fare un esecuzione perfetta...per ora l'ho inserito il giorno della schiena e è solo da ottobre che lo faccio.
Volevo chiedervi che stacco consigliate voi sumo?normale?ma l bilanciere devo staccarlo da terra solo all'inizio di ogni seri e posarlo alla fine oppure deve toccare terra a ogni ripetizione?oppure ad esempio una seria da 8 devo farla come 8 ripetizioni singole,cioè staccare da terra posare il bilanciere e riprepararmi a staccare di nuovo come se fossero ripetizioni singole?grazie in anticipo...