Whey + fat = caseine?

**+Dreamer+** · 05-10-2009, 10:00 AM

Una curiosità.

Ho sempre letto che dopo il WO è meglio non assumere grassi perchè rallentano l'assorbimento delle whey.

Domanda: ma se uno prima di dormire assume whey e grassi, ottiene una sorta di pro della caseina?

Thanx!

**Teonida** · 05-10-2009, 10:27 AM

ne rallenti l'assorbimento, però cosi le whey sono sprecate.

**TheIron** · 05-10-2009, 10:40 AM

come sono sprecate ?

**Teonida** · 05-10-2009, 11:06 AM

sprecate nel senso che le whey sono le proteine a più veloce assorbimento, quindi si presuppone che vengano utilizzati nei proprio quando c'è necessità di rifornimento amminoacidico rapido (post wo, colazione, ecc)
E' come mettere gli pneumatici di una smart su una lamborghini per farla andare più piano

**°°sOmOja°°** · 05-10-2009, 11:37 AM

diciamo che potresti utilizzare una fonte alimentare di caseine o caseine e grassi (fiocchi di latte, grana..) invece di utilizzare le whey anche perchè whey + grassi non è uguale a caseine (sia per l'apporto di grassi che per l'assorbimento che personalmente non conosco ma sicuramente non sarà identico)

è anche vero che il profilo amminoacidico delle whey è il migliore in assoluto e il prezzo\grammo non è elevato.

**Teox84** · 06-10-2009, 02:18 PM

io ragà sinceramente non ci sto a kapire + niente..sabato ho avuto il piacere di parlare con un medico sportivo è parlando proprio del post Wo mi ha detto ke la migliore cosa è assumere solo carboidrati e ke se prendi le whey non servono a niente..ora mi domando a ki devo credere?c'è uno studio scientifiko ke realmente spiega sta cosa aiutatemi voi!!

**Garzante** · 08-10-2009, 10:32 AM

approfitto del post per una mia curiosità..

ma perchè diamine le caseine costano un botto più delle whey??

**Teonida** · 08-10-2009, 10:58 AM

dymatize 12 hours, 2kg 30€ su prosport. Non sono caseine pure, ma sono una miscela di diverse fonti proteiche. la casa dichiara una ''copertura'' aminoacidica di 12 ore. Va bè, non saranno 12 ore, però come prenanna mi sembrano valide, magari abbinate ad una fonte di grassi.