ragazzi volevo chiedervi
le varie sbarre quanto pesano?
mi spiego...per sbarre intendo...
-la "sbarra" ( o bilanciere) utilizzata nella panca
- quella utilizza per fare il curl...o il rematore...
-quella a "zig zag" ( bilanciere sagomato)
mi sapreste dire il peso di queste?
altra domanda...quando uno si calcola i massimali...defe fare riferimento al solo ai "pesi effettivi" oppure "pesi effettivi + peso bilanciere"?
cioè esempio: se di panca piana riesco a fare una ripetizione mettento un peso da venti a dex e un peso da 20 a sinistra il mio massimale è 40 kg oppure 40+ peso del bilanciere ???
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