Secondo voi, se uno non è interessato alla "massa"(in generale) ma a poca massa e pulita(senza fretta), come sarebbe alternare momenti di massa ad altri di definizione durante l'anno?

Ad esempio...in mesi...tipo ott-nov-dic massa, gennaio definizione, febb-mar-apri massa, maggio def, giu-lug mantenimento.

Oppure in settimane: 3 settimane di massa ed una di definizione in un mese.

Esiste come strategia? Come è?

Grazie a tutti!!