ciao sono sicuro che questo post potrebbe interessare moltissimi

cmq vi posto il mio attuale workout del petto e dopo quello che vorrei iniziare da lunedi per migliorare il petto superiore ed interno cosi mi dite che ne pensate..

attuale:
panca piana 4x 10-6-6-4 piramidale
manubri su inclinata 3x 10-10-10 stesso peso
croci piana 3x 12-12-12 stesso peso

nuovo:
panca inclinata 4x10-6-6-4 piramidale
croci inclinata 3x 12-12-12 stesso peso
manubri piana 3x 10-10-10 stesso peso
croci unilaterali ( un braccio per volta ) ai cavi bassi in piedi 2x 10-10

le croci ai cavi bassi me le hanno consigliate in palestra per il petto alto e interno fatte con un braccio si controllerebbe il movimento ditemi se sono una buona cosa

grazie a tutti