ciao a tutti i gruoosss...
ragazzi,forse non sono nel posto giusto ma credetemi che ho cercato + e + volte tra i vari forum
dunque, ho fatto 4 anni circa di balestra, ora è da qualche anno che faccio muay thai (o thai boxe com'è forse + nota) allenandomi 5 volte a settimana, sono 1.78 x 74 con pochissimo grasso, il mio quesito è: cosa tenere d'occhio nella mia alimentazione al fine di avere un'ottima riserva di ENERGIA? questo sport richiede sforzi brevi intensissimi e ripetuti.
posso integrare con qualcosa che sia realmente efficace?
Grazie a mille (come disse Garibaldi) a chi mi sa dare qualche dritta!