Ciao sono nuovissima

**Cherry1985** · 27-02-2009, 02:40 PM

ho 24 anni,sono alta 1,55 circa e peso 55 kg.Da qualche settimana circa mi sono iscritta in palestra,faccio ogni giorno dal lunedì al venerdì un'ora di cardio perchè ho bisogno di perdere massa grassa soprattutto su glutei e cosce,ma anche sulla pancia..Non so però che tipo di alimentazione seguire(mangio scorretta) per ottenere al massimo i risultati,il mio obiettivo sarebbe quello di arrivare all'inizio dell'estate(maggio) ad un pesoforma di 48 kg.Perfavore sapreste scrivermi qui una dieta mirata e dettagliata?!Vi ringrazio molto.Baci.

**tattoos** · 27-02-2009, 02:47 PM

Che mangi quotidianamente ?

Ti piacciono alcune cose piuttosto che altre ?

Hai intolleranze ?

**.:überfranz:.** · 27-02-2009, 02:49 PM

benvenuta,
posta la tua giornata tipo e lo zio tattoos ti aiutera'

**Cherry1985** · 27-02-2009, 02:52 PM

non sono intollerante a niente,il mio debole sono i dolci ma per dimagrire sono disposta ad eliminarli,non ce la faccio più!mangio quello che capita,molto sballata perchè mi alzo tardi la mattina e cambio la notte con il giorno!

**tattoos** · 27-02-2009, 02:54 PM

Scusa, ma che vvor di' "mangio quello che capita" ?

**Cherry1985** · 27-02-2009, 03:00 PM

e quello che trovo in cucina mangio!
Cmq questa settimana avevo impostato la mia dieta così:
ore 11:00 colazione: 125 ml di yogurt light
ore 14:00 pranzo: (3 capsule di alga fucus 10 minuti prima di mangiare)verdure crude,cotte o grigliate + 150 di petto di pollo o carne o 200 di pesce o 100 grammi di fesa di tacchino + 50 grammi di pasta,pane o riso + un cucchiaino di olio extavergine di oliva.
ore 17:00 merenda: 200 ml di succo d'ananas o 2 frutti.
ore 20:00 cena: uguale al pranzo!
secondo voi è giusta come dieta per dimagrire,quanto potrei perdere manghiando così?

**Tonymusante** · 27-02-2009, 03:05 PM

scusa l'intrusione, ma c'è un motivo particolare per il quale hai scelto questo nick o la scelta è del tutto casuale?

**tattoos** · 27-02-2009, 03:09 PM

Ah ah ah... sarà la sorella !

Ritornando a noi: mangi pochi grassi a mio modo di vedere.

Elimina i carboidrati (il succo di frutta, la pasta o il pane), aumenta l'olio. Elimina la merenda e mangia di più al mattino.

Sinceramente mi aspettavo di peggio, per come eri partita.

Comunque, dolci nisba.

**Cherry1985** · 27-02-2009, 03:09 PM

niente in particolare ,ma amo molto le ciliegie forse per questo l'ho scelto

**Tonymusante** · 27-02-2009, 03:11 PM

Originariamente Scritto da Cherry1985

niente in particolare ,ma amo molto le ciliegie forse per questo l'ho scelto

ah OK, scusami, ti lascio allo zio tattoos

**Cherry1985** · 27-02-2009, 03:14 PM

tatoos ma come niente carboidrati?sono la benzina per allenarmi,come faccio in palestra poi!e se raggiungo il peso senza questi,quando poi riprenderò a mangiarli non credi he aumnterò di peso visto che il corpo non era più abituato a riceverli?

**tattoos** · 27-02-2009, 03:25 PM

Ti potrà stupire sapere che, dopo anni ed anni di bombardamento mediatico, di mangiate mediterraneo che si campa più a lungo, dei buoni sapori di una volta, di pizza fumante e di cornetto e cappuccino al mattino, si può benissimo vivere senza carboidrati. L'importante è che non ci si rimpinzi di proteine, ma che si assuma una corretta dose di fibre (i cui cibi apportano pure micronutrienti) e di grassi, che, guarda caso, costituiscono la scorta di energia preponderante del nostro metabolismo.

In ogni caso, il dimagrimento avverrà esclusivamente se mangi meno del tuo fabbisogno. Viceversa, potresti anche accendere ceri votivi o lasciare impronte nella neve in tibet, ma la ciccia o rimane lì nella migliore delle ipotesi, o, peggio, aumenta.

**glutammico** · 27-02-2009, 03:36 PM

del resto zio...gli italiani non sponsorizzano mai combustibili alternativi ì, restano attaccati a petrolio e carboidrati..( tanto per riallacciarci alche all'altro thread )