(?in?)competenza

[Teo86]

Cari ragazzi, farei un sondaggio, ma non è rispettoso, non voglio prendere per il culo nessuno che è assente. Giudicate voi.

Vi spiego la situazione: in pratica il 22 marzo a Vercelli c'è una gara di panca [che io pensavo garetta del ***** invece è seria]: http://www.wdfpf-italia.com/eventi.html
dato che è a 20 km dalla nostra palestra, il trainer ha pensato bene di portarci in gruppo (giustamente) per provare a gareggiare. Come è giusto che sia, ci si prova e ci si diverte.

Per farvi capire, dovremmo essere in 4:
24 anni 1,80 m x 80 kg, 115 con fermo
26 anni 1,70 m x 65 kg 100 con fermo [forse]
18 anni 1,80 m x 70 kg 90 con fermo [forse 2 ]

poi c'è il sottoscritto, credo mi conosciate [vorrei portare 140 con fermo se possibile, ma non so]

Adesso viene il motivo dell'apertura del thread... la scheda che ci hanno fornito per preparaci in 6 settimane
Gli altri soggetti miei "compagni" sono la cosa più ignorante del mondo per quando riguarda programmazione e allenamento, perciò una volta consegnata non han fiatato [manco han capito che c'è scritto temo]... a me è bastato leggere la prima settimana per vomitare dal ridere [mi sono poi trattenuto]
Bando alle ciance:

Settimana 1
A 1x8 60% 1x6 85% 4x4 95%
B 1x8 60% 1x6 85% 6x6 93%
Settimana 2
A 1x6 70% 1x5 85% 3x6 90%
B 1x4 80% 1x4 95% 2x2 98%
Settimana 3
A 1x8 60% 1x6 80% 5x5 95%
B 1x6 70% 1x4 85% 3x3 90%
Settimana 4
A 1x8 60% 1x6 80% 6x2 98%
B 1x6 80% 1x4 95% 4x4 98%
Settimana 5
A 1x6 50% 1x5 80% 3x3 95%
B 1x8 70% 1x6 85% 4x4 90 %
Settimana 6
1x8 70% 1x6 80% 5x5 95%
1x6 80% 1x5 95% 3x3 95%



la foto purtroppo non si legge... l'ho fatta nel cesso della pale perchè non ci credevo
Non avviserò i malcapitati sfigati che non riusciranno a fare manco il primo allenamento [tra l'altro le serie sono con fermo]
devo dire però che abbassando le % del 10%]# risulterebbe anche fattibile

ma è possibile *****?