basta non ne posso piu' mangio 100 grammi di avena la mattina e cureggio tutta la mattina...non mi si sta vicino

pensavo di sostituirli con qualche altra cosa
opzioni:
A)Kellogg's Corn Flakes Gli Originali vi posto la tabella nutrizionale
http://www.kelloggs.it/it/kelloggs/w..._new&SM_Sort=2


B)Special K Classic vi posto la tabella nutrizionale
http://www.kelloggs.it/it/kelloggs/w..._new&SM_Sort=2

C)pane ed hero diet

D)gallette di riso ma ne dovrei mangiare una camionata

consigli?io sarei per i primi