Ciao a tutti,
sono comparso su questi schermi un paio d'anni fa ... poi però, visto che avevo appena smesso di fumare e soffrivo come una bestia, mi sono messo a fare del mezzofondo x disintossicarmi e farmi passare la voglia di impestarmi (e fortunatamente ha funzionato!)
A settembre di questì'anno ho ripreso a frequentare la palestra, e dopo 3 mesi pieni di allenamenti impegnativi ma poco organizzati, ho iniziato a leggere ed informarmi su come impostare un allenamento "intelligente"
Ho letto spesso di schemi a "progressione nelle settimane" tipo 4x6 la prima settimana, 6x4 la seconda e 8x3 la terza ...
ecco, la mia stupida domanda si /no è:
in schemi come questi, il peso che uso x fare le 4 serie da 6, deve essere lo stesso che userò poi per fare il 6x4 e due settimane dopo nelle 8 serie da 3 ?
GRAZIE
CIAO
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