Quali sono le proteine piu' "economiche" ?

**ORMONE PRIMO** · 24-09-2008, 08:20 AM

Amici perdonatemi se apro un thread apposito per trattare, secondo me, un argomento che non è di poco conto in questo periodo di "magra".

Sto facendo una dieta metabolica da una settimana e già mi accorgo che i soldini in tasca cominciano a scarseggiare a causa dell'eccessivo costo delle proteine. Tant'è che parlando con mia moglie, lei mi ha detto: "Ti sei scelto uno sport da ricchi!" E mi ha raggelato.

Ora vi chiedo: quali sono le proteine più a buon mercato ?
La mia risposta spontanea sarebbe: le uova e "polveri". Sulle prime ho qualche riserva a causa dell'eccessivo colesterolo (non vorrei abbondare, perchè ho superanto i 40 anni e quindi...). Sulle altre, preferirei evitare per il momento, forse per pregiudizio, non lo so.

VOI COSA RISPONDETE: QUALI SONO LE PROTEINE PIU' A BUON MERCATO ?

**°°sOmOja°°** · 24-09-2008, 09:13 AM

ciao, le polveri sicuramente sono molto economiche, ti aiutano ad "aggiustare" i pasti e a soffrire meno l'assenza di dolciumi, fossi in te ci farei un pensierino

le uova e il colesterolo, se nn hai problemi metabolici, sono ottimi alimenti.
ti consiglio di fare delle analisi del sangue in modo da poter impostare la tua dieta in tutta serenità, se le LDL sono nella norma puoi serenamente mangiare 2-3 uova al giorno, io perlomeno faccio così.

altri alimenti proteici a buon mercato sono: il tacchino (che oltretutto ha un contenuto proteico % notevole), il pollo (peccato che l'aviaria sia passata nel dimenticatoio, sono stati bei tempi

), gli albumi un pò meno ma comunque si può ragionare (1.25E x 500g)

naturalmente nn ho nulla da insegnarti sulla ricerca delle offerte nei vari supermercati, cmq in alcuni periodi si trovano tagli di carne discreti a prezzi bassissimi.
ricordati oltretutto che in metabolica puoi concederti anche tagli + grassi, quindi ciò che non è "pregiato" per gli altri può esserlo per il tuo palato.

**ORMONE PRIMO** · 24-09-2008, 10:33 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ciao, le polveri sicuramente sono molto economiche, ti aiutano ad "aggiustare" i pasti e a soffrire meno l'assenza di dolciumi, fossi in te ci farei un pensierino

le uova e il colesterolo, se nn hai problemi metabolici, sono ottimi alimenti.
ti consiglio di fare delle analisi del sangue in modo da poter impostare la tua dieta in tutta serenità, se le VLDL sono nella norma puoi serenamente mangiare 2-3 uova al giorno, io perlomeno faccio così.

altri alimenti proteici a buon mercato sono: il tacchino (che oltretutto ha un contenuto proteico % notevole), il pollo (peccato che l'aviaria sia passata nel dimenticatoio, sono stati bei tempi

), gli albumi un pò meno ma comunque si può ragionare (1.25E x 500g)

naturalmente nn ho nulla da insegnarti sulla ricerca delle offerte nei vari supermercati, cmq in alcuni periodi si trovano tagli di carne discreti a prezzi bassissimi.
ricordati oltretutto che in metabolica puoi concederti anche tagli + grassi, quindi ciò che non è "pregiato" per gli altri può esserlo per il tuo palato.

Grazie sOmOja, volevo chiederti, considerata la tua esperienza di atleta e di medico, quali sono le proteine in polvere più affidabili? E inoltre se, considerato il regime di "metabolica", sono consigliabili altri integratori ?

**lukenadal** · 24-09-2008, 12:11 PM

ultimate italia, non paghi l'importazione e gli uomini immagine che sponsorizzano certe aziende, Muscletech=cutler BSN=Coleman

**°°sOmOja°°** · 24-09-2008, 01:20 PM

@ormone sono forse l'utente meno informato in campo di marche di integratori su questo forum, sorry

**Fenix** · 24-09-2008, 01:34 PM

ti ho mandato io un pm, in pubblico non si possono inviare link

**andyn** · 24-09-2008, 01:34 PM

secondo me gli albumi in brick sono la fonte più economica (0.022€ al grammo o 22€ al kg di proteine 100%). anche il tonno del lidl costa poco (anche se nn è proprio buonissimo). le uova fregano tutti però ci devi contare i grassi. la carne bianca un po' più costosa poi via via tutte le altre fonti...

**Fenix** · 24-09-2008, 01:36 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

ultimate italia, non paghi l'importazione e gli uomini immagine che sponsorizzano certe aziende, Muscletech=cutler BSN=Coleman

si ma paghi la pubblicità esagerata che fanno(e mentre la fanno dicono chiaramente che preferiscono investire in ricerca piuttosto che in pubblicità, ipocriti fino al midollo) e la qualità è così così...

**Fenix** · 24-09-2008, 01:37 PM

Originariamente Scritto da andyn

secondo me gli albumi in brick sono la fonte più economica (0.022€ al grammo o 22€ al kg di proteine 100%). anche il tonno del lidl costa poco (anche se nn è proprio buonissimo). le uova fregano tutti però ci devi contare i grassi. la carne bianca un po' più costosa poi via via tutte le altre fonti...

fatti un giro nei siti UK...

**andyn** · 24-09-2008, 02:11 PM

dici che si può spendere meno?

**menphisdaemon** · 24-09-2008, 02:17 PM

Ovviamente si

**lukenadal** · 24-09-2008, 02:44 PM

OPPURE CHIEDI AL SOTTOSCRITTO.... QUALSIASI MARCA E ATTREZZATURA FITNESS A PREZZI OTTIMI...hehehe

**+Dreamer+** · 24-09-2008, 02:49 PM

Originariamente Scritto da ORMONE PRIMO

"Ti sei scelto uno sport da ricchi!" E mi ha raggelato.

Conta che una persona nella norma quando fa la spesa compra: vino, birra, gelati, biscotti, merendine, dolciumi, coca cola, cioccolata, precotti, patatine ecc...quindi non è propriamente vero. Quando vado a fare la spesa con amici, spendo meno e la spesa mi dura di più.