Dopo la definizione

[Madd88]

Ciao ragazzuoli...sto per partire per le vacanze e come promesso posterò i risultati della dieta (anzi di mesi di allenamento visto ke non posto foto da un bel pò)...devo dire che ho ottenuto bei risultati con la definizione e nonostante abbia notato una perdita seppur non pesante di spessore muscolare..ho notato che sono riuscito a conservare + o meno la forza come quando ero in massa..il fisico confrontato a foto predefinizione è notevolmente cambiato ...so ke i puristi della massa non accetteranno la definizione a questi livelli ma io volevo farla...
identifico fin da subito i miei difetti : mancanza di spessore su tutto il corpo in generale ..le linee ci sono i muscoli anche ...manca ...come si dice la rocciosità..polpacci da migliorare ma non inesistenti..zona spalla trapezio da inspessire
poi il resto valutate voi ..
Per prima una foto di prima di definirmi attenzione ke questa l'avevo fatta subito dopo l'allenamento quindi a CALDO : muscoli caldi pompati e pieni di sangue..:
http://www.allfreeportal.com/imghost...42DSCN2817.JPG
Mentre queste sono quelle nuove..dopo la definizione ..tutte a FREDDO e nemmeno in un giorno di allenamento...:
-skiena
http://www.allfreeportal.com/imghost...75DSCN3353.JPG
- di lato
http://www.allfreeportal.com/imghost...36DSCN3354.JPG
-front + bcp
http://www.allfreeportal.com/imghost...60DSCN3356.JPG
-front braccia
http://www.allfreeportal.com/imghost...31DSCN3361.JPG
-tricipite
http://www.allfreeportal.com/imghost...91DSCN3362.JPG
-schina aperta
http://www.allfreeportal.com/imghost...71DSCN3368.JPG
-schiena contratta
http://www.allfreeportal.com/imghost...14DSCN3364.JPG
-intero
http://www.allfreeportal.com/imghost...41DSCN3373.JPG
-polpacci
http://www.allfreeportal.com/imghost...59DSCN3374.JPG
-addominali
http://www.allfreeportal.com/imghost...3%B9%C3%B2.jpg

aspetto i commenti [ps nn massacratemi troppo ]..ah scusate per il senza testa e le mutande psico XD!