Piccoli consigli "dieta"
Ciao a tutti sono nuovo, ho trovato questo forum girando un po nella rete.. che dire veramente ben fatto e fornito!
Avrei da chiedervi un consiglio, per quanto riguarda l'alimentazione durante il giorno, piu precisamente mattimo, meta mattino, meta pomeriggio.
La mattina è buono mangiare circa 8/10 fette biscottate con marmellata senza zucchero o nutella?
Per i due spuntini cosa mi consigliate? Di solito mangio 2 pacchettini di crackers o yogurt è poco?
Devo mettere su un po di massa magra, ovviamente allenandomi anche, ma vorrei dei consigli sopratutto per questi 3 pasti.
Grazie anticipatamente
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