realtà o pura immaginazione?

**BCAA** · 10-01-2004, 09:45 PM

Volevo chiedervi se il pull over (credo si scriva così nn me lo ricordo)

eseguito in una certa maniera serve realmente ad allargare la cassa toracica oppure no? Certo un pò la allargano tutti gli esercizi per i pettorali, ma volevo sapere se realmente questo esercizio dava quello stimolo in più per allargarla

Cya

**frank leone** · 10-01-2004, 10:04 PM

fai una ricerca: inserendo la chiave pullover respiratorio

**bbhomepage** · 10-01-2004, 10:09 PM

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2820

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1123

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...=&threadid=634

**FedeBuilder** · 10-01-2004, 10:34 PM

Raga io cmq ancora nn ho capito se il pullover(quello x la massa,nn quello respiratorio)allena dorsali o petto....L'ho chiesto al mio istruttore e m ha detto che a seconda d come lo si esegue allena petto o dorso,ma cosa cambia nell'esecuzione?????Thankssss

**Alex1981** · 10-01-2004, 10:46 PM

Li sollecita entrambi...variando la tecnica di esecuzione, puoi enfatizzare lo stimolo ora su una parte ora sull'altra, ma cmq la biomeccanica del movimento li convolge tutti e due.

**FedeBuilder** · 10-01-2004, 11:10 PM

Quindi volendolo inserire sarebbe ottimo in un allenamento petto-dorso(come fai tu)magari x passare dal petto al dorso che ne dici??

**BCAA** · 11-01-2004, 02:50 PM

ma il lavoro sul petto o sul dorso da che fattore cambia? dall angolo dei gomiti? xche vedo sempre che viene eseguito o con i gomiti distesi (l intento è quello! poi certo un po si piegano)oppure con gomiti a 90°.... dubbio dubbio§#e

**DMC-12** · 11-01-2004, 06:23 PM

no vabbè, penso debba sentirlo tu se sposti il lavoro su petto o dorsali...ad esempio ora mi viene spontaneo, ma all'inizio a meno di non starci molto attento i pettorali li usavo pochissimo.

**weboy** · 13-01-2004, 08:59 PM

Originally posted by BCAA
Volevo chiedervi se il pull over (credo si scriva così nn me lo ricordo) eseguito in una certa maniera serve realmente ad allargare la cassa toracica oppure no? Certo un pò la allargano tutti gli esercizi per i pettorali, ma volevo sapere se realmente questo esercizio dava quello stimolo in più per allargarla
Cya

Il pullover respiratorio me lo diedero anche a me anni fa quando iniziai a 15 anni e io credo serva per la muscolatura intracostale se cosi si dice ,io credo serva ..anche come stretching per la muscolatura del petto ad esempio, male non ti fa..
In quegli anni (10 anni fa) e in quella palestra non si sapeva na mazza di mcroberto,biio e altro..

**weboy** · 13-01-2004, 09:04 PM

Originally posted by FedeBuilder
Raga io cmq ancora nn ho capito se il pullover(quello x la massa,nn quello respiratorio)allena dorsali o petto....L'ho chiesto al mio istruttore e m ha detto che a seconda d come lo si esegue allena petto o dorso,ma cosa cambia nell'esecuzione?????Thankssss

Lascia perdere il pullover per il petto pensa a migliorare su panca,panca inclinata e parallele,alle basi .

Il pullover puoi farlo con grossi carichi (relativamente all'atleta) da seduto per il petto (ma è anche un po pericoloso,comunque pensa alle basi) o con carichi bassi alte rip e sulla panchetta apposta (quella arrotondata) o con una panca normale appoggiandosi ad essa di schiena e perpendicolarmente per fare quello repiratorio.