Ph ed equilibrio acido/base

[+Dreamer+]

Ultimamente mi era capitato di leggere un articolo su questo aspetto...così ho cercato di approfondire l'argomento. Vorrei conoscere il vostro parere.

Per chi non sapesse di cose sto parlando, in breve ed in maniera "spicciola":

- l’equilibrio acido-base indica un complesso meccanismo fisiologico che consente all’organismo di mantenere il pH tra valori di 7,35 e 7,45 consentendogli di svolgere in modo ottimale le proprie funzioni metaboliche
- attualmente la maggior parte delle persone, non sono in equilibrio(facilmente verificabile auto-esaminando le proprie urine con gli appositi test a strisciolina); solitamente tendiamo tutti ad essere più "acidi" a causa dell'alimentazione
- questo squilibrio porterebbe l'organismo ad essere più soggetto ad alcune patologie, nonchè ad essere stressato e meno efficiente
- ci sono degli integratori per riportare l'organismo alll'equilibrio originario

[°°sOmOja°°]

ciao
il fatto che le urine siano + acide del "normale" nn indica che il ph ematico sia basso (acido) ma al contrario che i processi di compenso funzioano bene.
in generale i fattori che tendono ad acidificare (per quanto riguarda noi BB\Atleti) sono l'alimentazione ricca in proteine e le diete chetogeniche.

se il ph è solo moderatamente acido non ci sono controindicazioni, al limite si può avere un calo di potassio (i chetoni\ph acido ne aumentano l'escrezione urinaria)

per alcalinizzare il sangue (e le urine) si può agire molto semplicemente aumentando la quota di verdure nella dieta ed evitando diete a bassissimo contenuto di carbo\alto contenuto di pro per periodi eccessivamente prolungati (insomma bisogna ciclizzare, come sempre).

[+Dreamer+]

Grazie!

La dieta infatti credo sia il primo passo da seguire.

Ma come si farebbe a sapere in che stato di "acidità" verte il proprio organismo(se dalle urine non si capisce)?

[°°sOmOja°°]

analisi del sangue.

[+Dreamer+]

Mmmm....vedo che questi argomenti interessano a molti...

[Superpippo]

ma dreamer non hai fatto alcuna domanda...non è una cosa valutabile da casa...e inoltre è un meccanismo molto finemente regolato,se non erro già un pH ematico di 7,2 non è compatibile con la vita...dunque non abbiamo molto potere decisionale in merito...