Mr Universo
Inizio Preparazione
Come impostare una ricarica?
Ciao a tutti....sono tornato per un consiglio:sono in definizione e3 diciamo ke sto seguendo una dieta con pochi carb nei gg di riposo e un pò di più quando mi alleno....la domenica volevo fare la ricarica....ma nn so proprio come impostarla...mi potreste dare una mano?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
metti un pò + di carbo nella ricarica.
Mr Universo
Inizio Preparazione
si....ma nn so quanti....4g x kg di peso possono andare?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
un pò + di quando ti alleni e molti di + di quando nn ti alleni.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
le kcal xò rimangono uguali!?Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Master Olympia
Ciclo di Massa
no,in ricarica dovrebbero aumentare...in una cheto o simili dovrebbero essere circa il doppio...dipende da quanto "low" è durante la settimana...
...the search for the truth...
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