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Discussione: Ragazzi avrei bisogno di un aiutino..

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weboy Ragazzi avrei bisogno di un... 18-12-2002, 09:18 AM
Antonio Personalmente ho trovato... 18-12-2002, 09:27 AM
Goku77 Come dice giustamente... 18-12-2002, 11:55 AM
Sherko Non sono affatto d'accordo... 18-12-2002, 12:59 PM
Antonio Ciò che dice Sherko è... 18-12-2002, 01:13 PM
Sherko Ma infatti leggere non può... 18-12-2002, 02:09 PM
weboy veramente.. 18-12-2002, 02:26 PM
Sherko Forse va come dici tu, ma... 18-12-2002, 03:36 PM
Antonio Ripeto... ciò che dice Sherko... 18-12-2002, 03:56 PM
Sherko §11 Sherko. 18-12-2002, 04:59 PM
Antonio §34 §1 18-12-2002, 05:25 PM
frank leone sono d'accordo completamente... 18-12-2002, 06:55 PM
4ca Vendi tutto e vai in... 18-12-2002, 07:24 PM
weboy Mah ragazzi sara come dite... 18-12-2002, 11:22 PM
4ca be il discorso che gl'atrezzi... 18-12-2002, 11:52 PM
weboy OK Ok 19-12-2002, 09:10 AM
ercole io invece se avessi posto mi... 19-12-2002, 08:37 PM
Sherko Guarda che mi sa che hai... 19-12-2002, 08:50 PM
ercole infatti se LEGGI BENE io... 19-12-2002, 09:14 PM
Sherko Ti posso assicurare che non... 19-12-2002, 09:30 PM
Mantrax A casa inoltre prima o poi... 20-12-2002, 01:27 AM
4ca a parte il fatto che hai la... 20-12-2002, 02:03 AM
Giorgio83 Dico la mia... Per un... 20-12-2002, 10:56 PM
4ca Una curiosita senza panca... 21-12-2002, 10:37 PM
Giorgio83 1) Lavorare i pettorali con... 22-12-2002, 12:40 AM
4ca noi cmq continuiamo a... 22-12-2002, 08:34 PM
Andriol In effetti, non vedo... 22-12-2002, 09:16 PM
Giorgio83 Ragazzi, ovviamente intendevo... 23-12-2002, 02:25 PM
weboy Beh eccomi di nuovo... 23-01-2003, 08:05 PM
Sherko Chi detta gli standard a... 23-01-2003, 08:36 PM
obelix ????? 23-01-2003, 09:04 PM
4ca ma scusa dove abiti? una... 24-01-2003, 08:55 AM
weboy Ok Ok 24-01-2003, 03:08 PM
frank leone Secondo me il discorso di... 24-01-2003, 03:37 PM
weboy Oh meno male ... 24-01-2003, 04:56 PM
4ca non credo che tu sia un... 24-01-2003, 06:01 PM
weboy BEH VA BEH DAI.. 24-01-2003, 06:41 PM
frank leone Secondo me il discorso è... 24-01-2003, 07:08 PM
  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    1.84cm 80kg
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    Irriverente Ragazzi avrei bisogno di un aiutino..

    ..mi sto attrezzando abbastanza bene in casa:

    Panca inclinabile con carrucola,cuscino,leg curl;
    Bilancere da 5kg, 2 manubri con fermi a molla o morsetti;
    85 kg di pesi e microcarichi;
    Panca addominali;
    Sbarra per trazioni da muro.

    L' unica cosa che mi manca è la creazione delle giuste schede.
    Gawain gentilemnte mi ha dato una scheda divisa in due parti che raggruppa i muscoli sinergici (consigliandomi di aumentare minimamente il carico ogni settimana) e mi chiedevo quando e come dovrò cambiarla ...
    Mi consigliate l'acquisto di qualche libro (tipo quello di Tozzi) o sapete come posso informarmi sul come fare le schede (ho letto del metodo BIIO e penso di volerlo seguire, magari fra qualche mese, ho solo 1 anno circa di allenamento sulle spalle .Grazie .
    Ultima modifica di weboy; 18-12-2002 alle 02:27 PM

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